Tasapainottava hathajooga
Keidas Joogajäsenyys - kesäkausi 2026
Pidä keho auki,
mieli kirkkaana ja
olo tasapainossa
koko kesän ajan.
Kesällä arki muuttuu helposti: aikataulut elävät, lomat sekoittavat rutiinit ja oma hyvinvointi jää helposti “sitten kun ehdin” -laatikkoon.
Mutta kesälläkin keho ja mieli kaipaavat lempeää säännöllisyyttä.
Keitaan kesän joogajäsenyys on toukokuusta elokuun loppuun kestävä jäsenyys, jossa teemme sunnuntaisin klo 20.00–20.45 Zoomissa tasapainottavaa hathajoogaa.
Tunnit ovat lempeän dynaamisia: liikumme rauhallisesti asennosta toiseen, avaamme selkärankaa, lonkkia ja hartioita, vahvistamme jalkoja ja keskivartalon tukea sekä herättelemme kehon luonnollista liikkuvuutta. Harjoitus ei ole hikijumppa eikä suoritus, mutta se ei ole myöskään pelkkää paikallaan venyttelyä. Saat 45 minuutin kehoa huoltavan harjoituksen, joka auttaa purkamaan jäykkyyttä, lisäämään liikkuvuutta ja palauttamaan tunteen siitä, että keho toimii taas vähän paremmin.
Jokainen harjoitus tukee samaa kokonaisuutta:
liikkuvampi keho,
tasaisempi hengitys,
rauhallisempi hermosto,
selkeämpi mieli.
Harjoittelemme touko-, kesä- ja elokuussa. Heinäkuussa pidämme taukoa livetunneista, mutta jäsenyyden tallenteet ovat käytössäsi jäsenyyden ajan — joten voit palata harjoituksiin juuri silloin, kun se sopii omaan kesääsi.
Näin se toimii
Sunnuntaisin klo 20.00–20.45 joogaamme livenä Zoomissa.
Jokaisella tunnilla yhdistyy:
- rauhallinen mutta aktiivinen liike, joka herättelee kehoa ja auttaa purkamaan jäykkyyttä
- selkärangan, lonkkien ja hartioiden avaaminen, jotta keho tuntuu liikkuvammalta ja vapaammalta
- lempeä voiman ja tuen rakentaminen, erityisesti jaloille, keskivartalolle ja ryhdille
- hengityksen mukana liikkuminen, joka auttaa rauhoittamaan tahtia ja pitämään harjoituksen pehmeänä
- loppurentoutus, jotta keho ja mieli saavat hetken laskeutua harjoituksen jälkeen
Harjoitukset ovat selkeitä ja helposti lähestyttäviä, mutta eivät täysin passiivisia.
Tavoitteena ei ole tehdä täydellisiä asentoja, hikoilla itseään puhki tai venyä spagaattiin, vaan saada kehoon lisää liikettä, tilaa ja toimintakykyä.
Tallenteet ovat käytössä jäsenyyden ajan, joten yksi väliin jäänyt sunnuntai ei kaada mitään. Voit tehdä harjoituksen myös silloin, kun se sopii parhaiten omaan kesääsi.
Kenelle tämä sopii?
Tämä kausi sopii erityisesti sinulle, jos:
- tunnet olevasi usein jumissa, erityisesti lonkista, selästä, hartioista tai niskasta
- kaipaat kehoon lisää liikkuvuutta, notkeutta ja keveyttä
- haluat vahvistaa kehoa lempeästi ilman rankkaa treenifiilistä
- huomaat, että kesällä rutiinit katoavat ja kehonhuolto jää helposti väliin
- haluat säännöllisen, ohjatun joogahetken viikkoon ilman suorittamista
- pidät rauhallisesta joogasta, mutta kaipaat siihen myös hieman enemmän liikettä
Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.
Tunneilla edetään rauhallisesti ja saat tehdä harjoituksen oman kehon mukaan.
Välineiksi riittää joogamatto tai muu alusta, jossa voit liikkua mukavasti. Lisäksi voit varata lähelle tyynyn tai bolsterin, viltin sekä halutessasi joogavyön. Myös sohvatyyny ja kylpytakin vyö toimivat vallan mainiosti — emme ole varusteurheilun MM-kisoissa.
Tule mukaan!
Varaa tästä kesäkauden jäsenyytesi hintaan 39 € koko kaudelta.
Saat kaupan päälle tallenteet kaikista kesän ja talvikauden harjoituksista (tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin vuorokausi tai pari harjoituksen jälkeen)
Tulen mukaan jäseneksi hintaan 39 €Minna R.
"Kesäkauden joogasessiot oli mukavasti sunnuntai-iltana, jolloin ehti hyvin mukaan päivän puuhista. Pidän Katjan rauhallisesti ohjaavasta tyylistä ja siitä, että tehdyt jooga-asanat ovat sopineet tällaiselle jäykemmällekin daamille. Loppurentoutus on virittänyt jo rauhoittumaan, vaikka kesäiltaa onkin ollut vielä jäljellä. Aion jatkaa syksyllä - ihan ehdottomasti. "
Anna-Liisa T.
Sirpa H.
On useita syitä miksi mä tykkään sun ohjaamasta joogasta.
Ensinnäkin sun ammattitaitoinen, rauhallinen, rento tapa ohjata. Myös se, kun liikettä tehtäessä, sä annat tarkempia ohjeita, mihin kiinnittää huomiota ja mitä varoa, niin se saa itsessä aikaan oivalluksia ja laatua tekemiseen.
Pidän myös tuntien monipuolisuudesta, kehon huolollisia, venyttäviä ja myös vahvistavia asentoja. Pidän myös hengitysharjoituksista ja rentoutumisesta.
Jos jotain muutosta toivoisin niin vähän enemmän vaihtelua liikkeisiin ja enemmän vahvistavia liikkeitä, joissa joutuu ponnistelemaan ja pois mukavuus alueelta.
Olen tosi iloinen, että tämä jooga jatkuu syksyllä. Kiitos."
Mitä 12 viikon aikana opit ja mitä tunneilla tehdään
Jokainen tunti on oma kokonainen joogaharjoituksensa.
Voit tulla mukaan millä tahansa viikolla, eikä haittaa, jos jokin tunti jää väliin.
Liikumme rauhallisesti asennosta toiseen, avaamme selkärankaa, lonkkia, hartioita ja rintakehää sekä vahvistamme kehoa lempeästi. Hengitys kulkee mukana harjoituksen läpi ja auttaa pitämään liikkeen pehmeänä, keskittyneenä ja kehoa kuuntelevana.
Tunnin lopuksi laskeudumme rentoutukseen, jotta harjoituksen vaikutukset saavat asettua kehoon.
Saat 45 minuutin harjoituksen, joka auttaa lisäämään liikkuvuutta, purkamaan jäykkyyttä ja palauttamaan kehoon kevyemmän, tasapainoisemman olon.
"Hei, olen Ojalan Katja,
Tervetuloa mukaan!
Itse olen taipuvainen liialliseen ajatteluun, suunnitteluun ja stressaamiseen. Selkä ja niskakin kipeytyvät helposti, varsinkin jos ja kun teen paljon tietokoneella töitä.
Mutta huomaan sen vain jos en joogaa säännöllisesti!
Yleensä joogaan useamman kerran viikossa jo ihan työn puolesta - se tuntuu niin luonnolliselta, etten edes muista millaista elämä olisi ilman.
Ja sitten, jos joskus tulee tauko, muistankin: alaselkä juilii, niska on jumissa, olen väsynyt koska en ole nukkunut kunnolla.
Kun joogaan säännöllisesti, kehoni voi paremmin. Selkä pysyy vetreämpänä, niska ei jumita samalla tavalla ja olo on muutenkin kevyempi.
Siksi haluan tarjota sinullekin mahdollisuuden joogata säännöllisesti, helposti ja lempeästi — ilman että siitä tulee uusi suoritus.
Nämä tunnit on suunnattu ihan tavallisille ihmisille: työssäkäyville, eläkeläisille, tietokoneella istuville, koiraa ulkoiluttaville, mökillä puuhaaville ja kaikille, jotka haluavat pitää kehostaan parempaa huolta.
Tavoitteena ei ole vääntäytyä solmuun tai tehdä näyttäviä asanoita.
Tavoitteena on liikkuvampi keho, rauhallisempi hengitys ja parempi olo omassa arjessa.
Anni R.
Hanna V.
"Hei,
kesän konsepti on ollut toimiva! Yksi jooga toimii paremmin kuin monta: tulee tehdyksi. Tunnin rakenne on erinomainen: hetken rauhoittuminen, dynaamisempi osuus ja rauhallisemmat liikkeet ennen loppurentoutusta. Kehoni on kiittänyt varsinkin kierroista, lonkan avauksista ja rintakehän avauksista. Tuntien selkeys; mihin fokusoitua ja mitkä ovat tavallisemmat haasteet ovat auttaneet minua.
Tunnista kiittäen"
Anna-Maria S.
Mitä jäsenyys sisältää?
Kesän joogajäsenyys sisältää liveharjoitukset Zoomissa sunnuntaisin klo 20.00–20.45 touko-, kesä- ja elokuussa.
Heinäkuussa pidämme taukoa livetunneista, ja silloin voit hyödyntää tallenteita omaan tahtiin — mökillä, kotona tai juuri siellä, mihin kesä on sinut houkutellut.
Saat jäsenyydessä:
- liveharjoitukset Zoomissa sunnuntaisin klo 20.00–20.45 touko-, kesä- ja elokuussa
- jokaisen kesäkauden liveharjoituksen tallenteen
- edellisen talvikauden tallenteet käyttöösi heti jäsenyyden alkaessa
- tallenteet käyttöösi jäsenyyden ajaksi
- pääsyn Keitaan Kajabi-verkkokurssialustalle
- selkeästi ohjatut hathajoogaharjoitukset, jotka tukevat liikkuvuutta, kehonhuoltoa ja tasapainoisempaa oloa
Kesäkauden uudet tallenteet lisätään alustalle yleensä noin vuorokauden kuluessa liveharjoituksesta.
Livejoogat alkavat 10.5.2026 ja kausi päättyy 31.8.2026.
Et sitoudu jatkuvaan tilaukseen, vaan jäsenyys päättyy automaattisesti elokuun lopussa.
Kaikki harjoitukset ohjaa Katja Ojala.
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Voinko maksaa tilisiirrolla?
Ovatko kaikki harjoitukset joogaa?
Mitä jos olen ihan aloittelija, sopivatko tunnit minulle?
Miten jäsenyys perutaan?
Olen jo kokenut joogaaja, sopiiko tämä minulle?
Mitä jos en pääse tunnille mukaan?
Millaista joogaa tämä on?
Putoanko kärryiltä jos en tee kaikkia harjoituksia?
Miten kauan tallenteet ovat minulla?
Kaikki tunnit ohjaa Katja Ojala
Katja Ojala on yksi Suomen kokeneimmista joogaopettajista.
Hän opiskeli joogaopettajaksi Intian Mysoressa vuonna 2009 ja suoritti kokeneen joogaopettajan koulutuksen samassa paikassa vuonna 2011. Katja aloitti joogan ohjaamisen jo vuonna 2008 astangajoogalla ja siirtyi päätoimiseksi hathajoogaopettajaksi vuonna 2009.
Vuosien aikana Katja on ohjannut tuhansia joogatunteja Suomessa, Intiassa, Ruandassa ja Espanjassa — hyvin erilaisille ja eri tasoisille joogaajille.
Katja on koulutukseltaan myös filosofian tohtori evoluutiobiologian alalta. Siksi hänen suhtautumisensa joogaan on samaan aikaan syvällinen, utelias ja käytännöllinen: perinteitä kunnioittava, mutta ei huuhaata nielevä. Katja on myös sertifioitu mindfulnessohjaaja sekä ratkaisukeskeinen coach.
Eniten Katjaa inspiroi ihan tavallisten ihmisten ohjaaminen. Erityisesti niiden, jotka eivät halua tehdä joogasta suoritusta, elämäntapabrändiä tai akrobatian sivulajia — vaan kaipaavat harjoitusta, joka oikeasti tukee kehoa, mieltä ja arkea.
Ilmottaudu mukaan talvikaudelle!
Haluatko joogan hyödyt koko kesän ajan? Saat kesäkauden joogat hintaan 39 €
Osta tästä elokuun loppuun asti voimassa oleva jäsenyys Keitaan joogatunneille edulliseen hintaan.
Saat kaupan päälle tallenteet kaikista kesän ja talven harjoituksista (kesän tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin kaksi vuorokautta harjoituksen jälkeen)
>> Ostan kesäkauden jäsenyyden hintaan 39 € >>Marika H.
Hei Katja,
minulle su klo 20 jooga on ajankohtana sopinut todella hyvin. Se on ollut hyvä päätös viikolle.
Lisäksi 45 min on hyvän pituinen joogahetki.
Opetuksesi on ihanan perusteellista, selkeää ja iloista. On hyvä, että annat vaihtoehtoisia tekotapoja joihinkin liikkeisiin, ja se myös on hyvä, että kerrot, että voi ottaa tyynyä avuksi tms.
Kiitos paljon kesäjoogista 
Leena J.
Hei!
Innostuin keväällä kesäkauden joogastasi, kun olin tehnyt netissä erilaisia ilmaisia joogatunteja.
Minulle tuntisi ovat olleet koko kehoa liikuttavia ja vahvistavia tunteja. Pidän siitä, että mukana on samoja liikkeitä useammilla tunneilla, niin on helppo seurata mukana.
Kesällä pystyin joogaamaan oikein kunnolla hyödyntäen aikaisempiakin joogatunteja, joita pääsin tekemään. Koin hyödylliseksi tehdä erilaisia joogatunteja ja huomasin oikeasti miten taito ja kehon hallinta kehittyi. Oli kiva, kun aiemman joogatunnit oli myös käytettävissä.
Itselleni sopii parhaiten joogailla aamupäivisin, joten tallenteet sopivat minulle parhaiten.
Pidän todella paljon tyylistäsi vetää tunteja, siinä välittyy hyväntuulinen, rauhallinen ja levollinen ohjaustapa.
Kiitos tosi paljon tunneistasi, syksyä odottaen,
Leena
Heidi S.
Hei Katja,
Tuija A.
Katja, joogatuntisi ovat ihanan rentouttavia ja silti tehokkaita. Hoksaat muistuttaa asioista juuri, kun itsellä vaikkapa hartiat ovat jännittyneet tai pää on liian alhaalla taivutuksessa. Ihan kuin näkisit minut ja asentoni! Olet siis todella taitava ohjaaja. Ohjaat kuitenkin rennolla otteella, joka välittyy ruudun taakse. Suurkiitokset!
Mervi S.
Katja, joogatuntisi ovat ihanan rentouttavia ja silti tehokkaita. Hoksaat muistuttaa asioista juuri, kun itsellä vaikkapa hartiat ovat jännittyneet tai pää on liian alhaalla taivutuksessa. Ihan kuin näkisit minut ja asentoni! Olet siis todella taitava ohjaaja. Ohjaat kuitenkin rennolla otteella, joka välittyy ruudun taakse. Suurkiitokset!
Kirsi T
Hei,
Sanna N.
Hei, tässä palautetta kesäkauden joogasta.
Minna U.
Hei Katja
Anu K.
Arja H.
Minna R.
Kesäkauden joogasessiot oli mukavasti sunnuntai-iltana, jolloin ehti hyvin mukaan päivän puuhista. Pidän Katjan rauhallisesti ohjaavasta tyylistä ja siitä, että tehdyt jooga-asanat ovat sopineet tällaiselle jäykemmällekin daamille. Loppurentoutus on virittänyt jo rauhoittumaan, vaikka kesäiltaa onkin ollut vielä jäljellä. Aion jatkaa syksyllä - ihan ehdottomasti.
Harriet H
Kiitos ihanista kesän jooga-hetkistä. Toimivat viikon odotettuina hengähdys ja huoltotaukoina minulle. Tallenteet helpottivat kiireisen arjen keskellä. Syksyllä jatkan, todellakin
Tule mukaan!
Varaa tästä kesäkauden jäsenyytesi hintaan 39 € koko kaudelta.
Saat kaupan päälle tallenteet kaikista talven ja kesä harjoituksista (uudet tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin vuorokausi tai pari harjoituksen jälkeen)
Tulen mukaan jäseneksi hintaan 39 €