Verkkokurssit
Joogaa Jäykille Rentoutta ja rauhaa Tasapainoa ja elinvoimaa joogasta KYM kotitreeni Keitaan joogajäsenyys Hyvää yötä Liikkuvuuden Lähteillä: 15 Päivän Joogahaaste Virkisty aamujoogalla
Ilmaiset harjoitussarjat
Yinjooga- ja rentoutusharjoitukset Verkkarijooga Tasapainoon joogalla Hyvää yötä -jooga Hyvää yötä -rentoutus
Blogi

 

Rauhoittava iltajooga

Keidas Joogajäsenyys - talvikausi 2026

Liikkuva ja toimiva keho,

Rauhallinen hermosto,

Syvempi uni, 

Selkeämpi mieli

 

Säännöllisellä joogaharjoituksella huolehdit siitä, että joogan hyödyt pysyvät yllä arjessasi. 

 

Kun keho on kireä ja mieli käy ylikierroksilla, et tarvitse lisää tekemistä. Tarvitset rauhoittavan hetken, jossa hengitys tasaantuu, keho pehmenee ja mieli saa luvan pysähtyä.

Rauhoittava iltajooga on 12 viikon mittainen jäsenyyskausi, jossa jokainen viikko rakentaa samaa kokonaisuutta:
hermosto rauhoittuu, jumit aukeaa ja pääset laskeutumaan viikonlopusta takaisin arkeen rauhallisimmalla mahdollisella tavalla.

Kyse on enemmästä kuin yksittäisistä joogavideoista: etenemme viikko viikolta teemoista toiseen sitä mukaa, kun harjoitukset tulevat tutuiksi. Kausi muodostaa selkeän, etenevän kokonaisuuden, jonka voit tehdä joko livenä tai omassa aikataulussa tallenteelta.

Näin se toimii

  • Sunnuntaisin klo 20.00–20.45 harjoittelemme livenä Zoomissa

  • Jokaisella tunnilla yhdistyy:

    • rauhallinen, lattian tasolla tehtävä liike ja venyttely, joka helpottaa jumeja ja jäykkyyksiä

    • hengityksen vapauttaminen ja muut rauhoittavat harjoitukset, jotka auttavat mielen levottomuuteen ja ylikierroksiin

    • loppurentoutus, joka tukee palautumista ja iltaan laskeutumista

  • Harjoitukset ovat lempeitä ja yksinkertaisia, mutta silti tehokkaita:
    tavoitteena ei ole suoritus, vaan pehmeys, palautuminen ja parempi olo

  • Tallenteet ovat käytössä jäsenyyden ajan, joten yksi väliin jäänyt ilta ei kaada mitään

Kenelle tämä sopii?

Tämä kausi sopii erityisesti sinulle, jos:

  • tunnet olevasi usein jumissa (varsinkin lonkat, selkä ja hartiat)

  • iltaisin on vaikea rauhoittua ja ajatukset jäävät pyörimään

  • haluat säännöllisen, ohjatun hetken viikkoon ilman suorittamista

  • kaipaat rutiinia, joka tukee palautumista arjen keskellä

Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.
Välineiksi riittää mikä tahansa vähän pehmeä alusta (et tarvitse varsinaista joogamattoa, koska emme nouse seisomaan) + tyyny/pari + viltti. Suosittelen lisäksi joogavyötä.

Tule mukaan!

Varaa tästä talvikauden jäsenyytesi hintaan 39 € koko kaudelta.

Saat kaupan päälle tallenteet kaikista talven ja syksyn harjoituksista (tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin vuorokausi tai pari harjoituksen jälkeen)

Tulen mukaan jäseneksi hintaan 39 €

Minna R.

"Kesäkauden joogasessiot oli mukavasti sunnuntai-iltana,  jolloin ehti hyvin mukaan päivän puuhista. Pidän Katjan rauhallisesti ohjaavasta tyylistä ja siitä, että tehdyt jooga-asanat ovat sopineet tällaiselle jäykemmällekin daamille. Loppurentoutus on virittänyt jo rauhoittumaan, vaikka kesäiltaa onkin ollut vielä jäljellä. Aion jatkaa syksyllä - ihan ehdottomasti. "

Anna-Liisa T.

"Hei!
Olen ehdottomasti jatkamassa myös syksyllä jäsenyyttäni. Eniten olen tehnyt lyhyitä, virkistäviä joogia ja tykkäsin myös joogahaasteesta, joka oli helppoa integroida omaan arkeen. Silloin tällöin teen myös rauhoittavia joogia, jotka ovat aivan ihania aina silloin kun löydän niille aikaa. 
Tasapainottavat joogat ovat jääneet lähes kokonaan tekemättä.  
...
Mahtavaa loppukesää sinulle!"

Sirpa H.

"Hei,
On useita syitä miksi mä tykkään sun ohjaamasta joogasta.
Ensinnäkin sun ammattitaitoinen, rauhallinen, rento tapa ohjata. Myös se, kun liikettä tehtäessä, sä annat tarkempia ohjeita, mihin kiinnittää huomiota ja mitä varoa, niin se saa itsessä aikaan oivalluksia ja laatua tekemiseen.
Pidän myös tuntien monipuolisuudesta, kehon huolollisia, venyttäviä ja myös vahvistavia asentoja. Pidän myös  hengitysharjoituksista  ja rentoutumisesta.
Jos jotain muutosta toivoisin niin vähän enemmän vaihtelua liikkeisiin ja enemmän vahvistavia liikkeitä, joissa joutuu ponnistelemaan ja pois mukavuus alueelta.
Olen tosi iloinen, että tämä jooga jatkuu syksyllä. Kiitos."

Mitä 12 viikon aikana opit ja mitä tunneilla tehdään

Rauhoittava iltajooga etenee harjoitus kerrallaan. Et tarvitse ennakkotaitoja – opit viikko viikolta tekemällä.

Jokaisella kerralla saat:

  • kokonaisvaltaisen asanaharjoituksen rauhallisesti lattian tasolla
    (ja usein erityishuomio lonkkiin ja selän alueelle, koska ne keräävät helposti jännitystä ja jäykkyyttä)

  • hengitysharjoituksen, jonka tarkoitus on auttaa mielen levottomuuteen ja ylikierroksiin

  • loppurentoutuksen, joka jättää olon pehmeäksi ja palautuneeksi

Hengitysharjoituksissa tutustutaan kauden aikana käytännöllisiin, rauhoittaviin tekniikoihin, kuten:

  • Nadi Shodhana (vuorohengitys)

  • Ujjayi

  • Tiibetiläinen stressinpoistohengitys

  • Sama Vritti (tasahengitys)

  • Täydellinen joogahengitys

  • Bhramari

Harjoittelemme tekniikoita rauhassa ja huolellisesti, niin että opit tekemään ne oikein ja turvallisesti. Kauden aikana saat useita toistoja samoihin harjoituksiin, ja vähitellen sinulle muodostuu 2–3 luottotekniikkaa, joihin voit palata arjessa silloin kun haluat rauhoittaa kehoa ja mieltä.

"Hei, olen Ojalan Katja,

 

Tervetuloa mukaan!

Itse olen taipuvainen liialliseen ajatteluun, suunnitteluun ja stressaamiseen. Selkä ja niskakin kipeytyvät helposti, varsinkin jos ja kun teen paljon tietokoneella töitä.

Mutta huomaan sen vain jos en joogaa säännöllisesti!

Yleensä joogaan useamman kerran viikossa jo ihan työn puolesta - se tuntuu niin luonnolliselta, etten edes muista millaista elämä olisi ilman.

Ja sitten, jos joskus tulee tauko, muistankin: alaselkä juilii, niska on jumissa, olen väsynyt koska en ole nukkunut kunnolla.

Siksi haluan tarjota sinullekin tilaisuuden joogata säännöllisesti: jotta voisit ylläpitää hyvinvointiasi helposti, pitää hermoston rauhallisena, selän terveenä ja kehon vetreänä.

Ja lisään nyt vielä tämän ihan suoraan: nämä tunnit on suunnattu erityisesti ajatellen ihan tavallisia, työssäkäyviä (tai eläkeläisiäkin!) suomalaisia. Ei tarvitse pystyä vääntäytymään solmuun, tavoitteena ei ole näyttävät asanat ja akrobatia vaan ihana, tehokas ja lempeä kehon ja mielen huolto ja toimivan kehon ylläpito.

Anni R. 

 
"Hei Katja!
 
Joogaan joka aamu tallenteen kautta ohjauksessasi. Olet minulle päivän ensimmäinen ihmiskontakti, koska asun yksin. On aina hyvä kuulla äänesi ja tuttu aloitus istuen. Kiva myös, miten koostat joogatunnin. Osa tuttua ja osa oudonpaa ja haasteellisempaa. En ole päässyt kyllästymään, vaikka ole joogannut näitä jo varmaan kolme vuotta.
 
...
 
Loppukesän iloja toivottaen"

Hanna V.

"Hei,

kesän konsepti on ollut toimiva! Yksi jooga toimii paremmin kuin monta: tulee tehdyksi. Tunnin rakenne on erinomainen: hetken rauhoittuminen, dynaamisempi osuus ja rauhallisemmat liikkeet ennen loppurentoutusta. Kehoni on kiittänyt varsinkin kierroista, lonkan avauksista ja rintakehän avauksista.   Tuntien selkeys; mihin fokusoitua ja mitkä ovat tavallisemmat haasteet ovat auttaneet minua.

Tunnista kiittäen"

Anna-Maria S.

"Sunnuntai-illan rauhoittava jooga-harjoitus on hyvä tapa nauttia viikonlopun viime hetkistä ja rauhoittua ennen uuden viikon alkua. Mukavaa kun on jotain ihanaa tiedossa vielä sunnuntai-illalla - on helpottanut itselläni sunnuntaiahdistusta huomattavasti.
 
Syyskauden harjoituksia odotellen"

Mitä jäsenyys tarkkaan ottaen sisältää?

 

Talvikaudella liveharjoituksia Zoomin välityksellä on sunnuntaisin tammi - maaliskuussa alkaen 18.1.2026, eli 12 kertaa. Jäsenyys on voimassa huhtikuun loppuun, eli tallenteet ovat siihen saakka käytössäsi. Et sitoudu mihinkään, ja jäsenyys katkeaa automaattisesti huhtikuun lopussa

Joogaharjoituksia on joka viikko sunnuntaisin klo 20-20.45. Kaikki harjoitukset ovat lempeää ja rauhoittavaa hathajoogaa joka rauhoittaa mieltä ja avaa ja virkistää kehoa. 

Yhteensä saat siis 12 live-harjoitusta talven aikana ja talven ja syksyn 2025 tallenteet käyttöösi 16 viikoksi - hinta per viikko on siis vain 2,22 €. Sillä rahalla et saa pientä kahvia pahvimukissa kioskilta! 

Tallenteita on kertynyt kesäkauden harjoituksista 12 kappaletta ja uudet syksyn harjoitusten tallenteet ilmestyvät Keitaan Kajabi-verkkokurssialustalle aina noin vuorokausi harjoituksen jälkeen.

Ajat voivat joissain tapauksessa hiukan muuttua esimerkiksi sairastumisen sattuessa. Muutokset pyritään kuitenkin pitämään minimissään. Jos joku harjoitus jää pitämättä esim sairastumisen vuoksi, se pidetään joulukuun aikana sunnuntaina vastaavaan aikaan.

Kaikki harjoitukset ohjaa Katja Ojala

Miksi valitsisin juuri nämä harjoitukset?

 

Rentous, yksinkertaisuus, kehon kuuntelu, lempeys... Se kaikki kuulostaa siltä, että sen pitäisi olla helppoa, eikö? 

Mutta eihän se olekaan, olet varmasti huomannut!

Jooga ei ole mitä tahansa venyttelyä, jumppaa ja lojumista, vaan siinä on lukuisia voimakkaita tekniikoita joilla saavuttaa helppoutta, vapautta ja rentoutta. Parhaimmillaan se tapahtuu niin, ettei itse oikeastaan edes huomaa mitä on tehnyt, mutta olo onkin ihan erilainen!

Keitaan joogajäsenenä opit:

- Pehmeää painautumista, jolloin asennon tuki tulee syvältä kehon sisältä, ojentuminen ja oikean asennon ylläpito on vaivatonta ja hengitys vapaa

- miten liikut hengityksen tahdissa niin että liike seuraa hengitystä ja voit antaa liikkeen virrata kuin itsestään

- käyttämään kehoa kokonaisvaltaisesti, niin että koko keho on mukana liikkeen tekemisessä ja kaikista asennoista tulee kevyempiä ja helpompia

- millaista on "sisäinen tanssi" jonka avulla nivelesi säilyvät vapaina ja harjoitus kehittää todella tehokkaasti kehon tuntemusta, liikkeiden hallintaa ja voimatasoa

- miten voit päästää irti turhista ajatuksista ja liiasta pyrkimisestä, jolloin harjoituksesta tulee mieltä rauhoittava ja harjoitusten vaikutukset kantavat pitkälle arkeen

Vaikka menetelmiä on paljon, ne tukevat ja vahvistavat toinen toistaan. Kuin huomaamatta, ilman varsinaista opettelua tai opiskelua, joogasta tulee vaivattomampaa, kehoa ja mieltä rauhoittavaa ja vaikutukset säilyvät pitkälle arkeen.

 

Kaikki tunnit ohjaa Katja Ojala, yksi Suomen kokeneimmista joogaopettajista

Katja on opiskellut joogaopettajaksi vuonna 2009 Intian Mysoressa ja vuonna 2011 hän suoritti kokeneen joogaopettajan koulutuksen samassa paikassa. Hän aloitti joogan ohjaamisen jo vuonna 2008 astangalla, ja siirtyi päätoimiseksi hathajoogaopettajaksi vuonna 2009.

Hän on ohjannut tuhansia joogatunteja Suomen lisäksi Intiassa, Ruandassa ja Espanjassa, kaikenlaisille ja kaiken tasoisille joogaajille.

Katja on koulutukseltaan myös filosofian tohtori evoluutiobiologian alalla, joten hänen suhtautumisensa joogaankin on utelias, syvälle paneutuva ja parhaan tiedon huomioon ottava. Hän on myös sertifioitu mindfulnessohjaaja (CFM) ja ratkaisukeskeinen coach (Helsingin lyhytterapiainstituutti).

Katjaa inspiroi eniten ihan tavallisten ja varsinkin aloittelevien joogaajien ohjaaminen. Silloin ollaan tekemisissä sen kaikken tärkeimmän kanssa; sen, että jooga oikeasti tukee elämää. 

Tule mukaan!

Varaa tästä jäsenyytesi hintaan 29 €/kk. Maksat ensimmäisen kuukauden saman tien, myöhemmät kuukaudet laskutetaan aina edellisen kuun aikana. Voit milloin tahansa perua jäsenyyden kuukauden varoitusajalla.

Saat kaupan päälle tallenteet kaikista syksyn ja kevään jäsentunneista (tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin vuorokausi harjoituksen jälkeen)

Tulen mukaan jäseneksi hintaan 29 €/kk

Ilmottaudu mukaan talvikaudelle! 

Haluatko joogan hyödyt koko talven ajan? Saat talvikauden joogat hintaan 39 €

Osta tästä huhtikuun loppuun asti voimassa oleva jäsenyys Keitaan joogatunneille edulliseen hintaan.

Saat kaupan päälle tallenteet kaikista talven ja syksyn harjoituksista (talven tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin kaksi vuorokautta harjoituksen jälkeen)

>> Ostan talvikauden jäsenyyden hintaan 39 € >>

00

Päivää

00

Tuntia

00

Minuuttia

00

Sekuntia

Marika H.

Hei Katja,
minulle su klo 20 jooga on ajankohtana sopinut todella hyvin. Se on ollut hyvä päätös viikolle.
Lisäksi 45 min on hyvän pituinen joogahetki.
Opetuksesi on ihanan perusteellista, selkeää ja iloista. On hyvä, että annat vaihtoehtoisia tekotapoja joihinkin liikkeisiin, ja se myös on hyvä, että kerrot, että voi ottaa tyynyä avuksi tms.
Kiitos paljon kesäjoogista 🌸🩷

Leena J.

Hei!

Innostuin keväällä kesäkauden joogastasi, kun olin tehnyt netissä erilaisia ilmaisia joogatunteja.
Minulle tuntisi ovat olleet koko kehoa liikuttavia ja vahvistavia tunteja. Pidän siitä, että mukana on samoja liikkeitä useammilla tunneilla, niin on helppo seurata mukana. 
Kesällä pystyin joogaamaan oikein kunnolla hyödyntäen aikaisempiakin joogatunteja, joita pääsin tekemään. Koin hyödylliseksi tehdä erilaisia joogatunteja ja huomasin oikeasti miten taito ja kehon hallinta kehittyi. Oli kiva, kun aiemman joogatunnit oli myös käytettävissä.
Itselleni sopii parhaiten joogailla aamupäivisin, joten tallenteet sopivat minulle parhaiten.

Pidän todella paljon tyylistäsi vetää tunteja, siinä välittyy hyväntuulinen, rauhallinen ja levollinen ohjaustapa. 

Kiitos tosi paljon tunneistasi, syksyä odottaen,
Leena

Heidi S.

Hei Katja,

Kiitokset kesän joogatunneista, ne ovat olleet iso ilo. Tunnin pituus on minusta ollut hyvä ja samoin sisältö. Välillä olisin tosin kaivannut vähän haastavampaa tekemistä ja vähemmän toistoa tuntien välillä. Tietysti myös ymmärrän pointin kierrättää jo tehtyjä liikkeitä, jolloin ne opitaan paremmin. 
 
Kiva siis, että jatkat vielä syksyllä. Oma toiveeni olisi ollut kaksi tuntia viikossa; toinen rauhallinen ja toinen vähän haastavampi, mutta yksikin on hyvä. Ehkä se jättäisi sinulle aikaa tehdä lyhyempiä kursseja? Istumatyöläisenä olisin ikionnellinen uudesta niska/hartia/ryhtitiiviskurssista. 
 
Hyvää loppukesää!
Heidi

Tuija A.

Katja, joogatuntisi ovat ihanan rentouttavia ja silti tehokkaita. Hoksaat muistuttaa asioista juuri, kun itsellä vaikkapa hartiat ovat jännittyneet tai pää on liian alhaalla taivutuksessa. Ihan kuin näkisit minut ja asentoni! Olet siis todella taitava ohjaaja. Ohjaat kuitenkin rennolla otteella, joka välittyy ruudun taakse. Suurkiitokset!

Mervi S.

Katja, joogatuntisi ovat ihanan rentouttavia ja silti tehokkaita. Hoksaat muistuttaa asioista juuri, kun itsellä vaikkapa hartiat ovat jännittyneet tai pää on liian alhaalla taivutuksessa. Ihan kuin näkisit minut ja asentoni! Olet siis todella taitava ohjaaja. Ohjaat kuitenkin rennolla otteella, joka välittyy ruudun taakse. Suurkiitokset!

Kirsi T

Hei,

Kesäjoogat ovat olleet todella hyvät. Asennot ovat sellaisia että liki 60- vuotiaskin jäykkä taipuu niihin ja vauhti on rauhallinen. Myös se on ollut hyvä asia että ei ole liikaa käsien päällä olemista (vähän solisluu vaivaa).
Kellon aika on itselleni myöhäinen, varsinkin työviikolla, mutta onneksi on ne tallenteet, niistä on mukava tehdä. Jooga ohjaajana olet pätevä ja rauhallinen. Kanssasi on mukava joogata.

Sanna N.

Hei, tässä palautetta kesäkauden joogasta. 

Konstailematonta ja kivaa kesäjoogaa! Keitaan kesäjooga sopii kaikentasoisille, tavallisille ihmisille. Itse mietin aluksi, että jooga olisi jotenkin liian henkistä tai mystistä minun makuuni, mutta näillä tunneilla siitä ei ole pelkoa. Tykkään Katjan maanläheisestä tavasta ohjata. Hän todellakin tietää mitä on tekemässä, kokemus ja ammattitaito näkyvät tavassa ohjata. Jooga on sopivan monipuolista, sen jälkeen on aina parempi olo, tilan tunne lisääntyy omassa kehossa, tulee levollinen, hyvä fiilis. Myös tekninen toteutus on ollut sujuvaa ja tallenteista joogatunteja on helppo tehdä myöhemmin uudelleen. Suosittelen! 
 
Mukavaa päivää!☀️

Minna U.

Hei Katja

Kiitos kaikista jooga harjoituksista joita olet ohjannut ja joihin olen osallistunut. Sinun tapa ohjata on ihanan lempeä ja rauhallinen, huomioit hyvin erilaiset kehot, annat vinkkejä kuinka tehdä harjoitus esim. mikä voi tuntua selässä huonolta seuraavana päivänä, annat vaihtoehtoja jos keho on jäykkä johonkin asanaan. Kesän joogat olivat minusta hyviä ja monipuolisia. Ehdottomasti hyviä on kaikki hengitysharjoitukset. Tykkään että on kiertoja ja joka suuntaan asanoita. Ainut mikä minulle tuottaa hankaluuksia on seisoen tehtävät asanat varsikin jos niitä on useampi peräkkäin. Tämä hankaluus johtuu vain ja ainoastaan minun kehosta, minulla on neurologinen sairaus jossa haastavaa on olla ja tehdä asioita seisten, seuraava yö ja päivä menee jalkakipujen merkeissä. Toki teen kotona esim. puu asanaa jotta saan tasapainoa treenattua. Summasummaarum eli lyhyesti toivon että seisoen tehtviä liikkeitä ei olisi montaa peräkkäin. 
Ja kiitos vielä sinun joogasta, tämä on ollut minulle aivan pelastus että voi tehdä ohjelman myös silloin kun on "hyvässä hapessa", eli esim kesän joogat olen tehnyt päivällä kun oma vointi on ollut parempi, tautini ilmoittelee enemmän itsestään illalla. Sekä nämä ohjelmat ovat sopineet minulle oikein hyvin ( olisin aivan kankijäykkä ilman näitä harjoituksia ) ja olleet pelastus myös tämän sairauteni kannalta .
Lämmin kiitos ja hyvää loppukesää

Anu K.

Hei Katja!
 
Kiitos kesäjoogasta, minulla ei ole kauhean paljoa kommentoitavaa. Sunnuntai-ilta osoittautui mulle varsin haasteelliseksi, mutta onneksi harjoitukset voi tehdä myös tallenteelta. Se on tärkeää. 
Sisällöllisesti olen tykännyt, ovat olleet mulle sopivia. Ainoastaan iso määrä kiertoja saa mut kipeeksi, mut olen sit lintsannut niistä ja 
helpottanut tai tehnyt omiani. Oon muutenkin tehnyt näitä jo sen verran kauan, et osaan muokata niitä omanlaisikseni tarvittaessa. Varmaan monelle ne vaihtoehdot, joita hyvin esität on tarpeen, mullekin toki toisinaan. 
Oon jäykkä ja huono joogassa, mut tykkään silti ja se auttaa mua. 

Arja H.

Olen ollut erittäin tyytyväinen jooga tunteihin joita ohjaat. Osaat olla luonteva ohjatessasi meitä etä-joogaajia. Pidän tyylistäsi ja jooga tilasi on rauhoittava katsoa. 
 
Klo 20-20.45 on mitä mainioin aika. Rentouttaa ihanasti ennen nukkumaan menoa.
Nivelreumaiset jäseneni kaipaavat erityisesti viikottaista, säännöllistä tämänkin laatuista liikuntaa. 
Pitkät asanat ovat mieleisiä.
Näin etänä voin harjoittaa joogaa, olenpa kotona, mökillä tai ihan missä vain. 
Kiitos🙏

Minna R.

Kesäkauden joogasessiot oli mukavasti sunnuntai-iltana,  jolloin ehti hyvin mukaan päivän puuhista. Pidän Katjan rauhallisesti ohjaavasta tyylistä ja siitä, että tehdyt jooga-asanat ovat sopineet tällaiselle jäykemmällekin daamille. Loppurentoutus on virittänyt jo rauhoittumaan, vaikka kesäiltaa onkin ollut vielä jäljellä. Aion jatkaa syksyllä - ihan ehdottomasti. 

Harriet H

Kiitos ihanista kesän jooga-hetkistä. Toimivat viikon odotettuina hengähdys ja huoltotaukoina minulle. Tallenteet helpottivat kiireisen arjen keskellä. Syksyllä jatkan, todellakin❤️

Tule mukaan!

Varaa tästä talvikauden jäsenyytesi hintaan 39 € koko kaudelta.

Saat kaupan päälle tallenteet kaikista talven ja syksyn harjoituksista (tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin vuorokausi tai pari harjoituksen jälkeen)

Tulen mukaan jäseneksi hintaan 39 €