Tässä videosi:
1) Yinjooga
2) Rentoutus
3) Mindfulness
Nämä videot ovat kolmen hermostoa rentouttavan harjoituksen sarjaa jonka olet tilannut Keitaalta. Toivottavasti niistä on paljon iloa sinulle!
Video 1
Yinjooga
Tähän hermostoa rauhoittavaan harjoitukseen tarvitset pehmeän jooga-alustan, ainakin pari tyynyä ja joustavat, lämpimät joogavaatteet
Video 2
Rentoutus
Tämän kehoa tasapainottavan hengityksen kuuntelun harjoituksen voit tehdä maaten rauhallisessa paikassa, vaikka sängyssäsi maaten. Muista varata tarpeeksi lämmintä ylle!
Video 3
Mindfulness
Tämä harjoitus on kehon kuuntelun harjoitus, monien mielestä se kaikken ihanin mindfulnessharjoitus. Harjoitus tehdään maaten, voit olla vaikka sängyssäsi!
