Tasapainottava hathajooga
Keidas Joogajäsenyys - syyskausi 2026
Pidä keho auki,
mieli kirkkaana ja
olo tasapainossa
koko syksyn ajan.
Sunnuntai-ilta on hyvä hetki pysähtyä hetkeksi ennen uuden viikon alkua.
Viikon aikana kehoon kertyy helposti jäykkyyttä ja mieli täyttyy kaikenlaisesta. Ja maanantaina alkaa taas uusi kierros.
Keitaan syksyn joogajäsenyyden sunnuntai-illan harjoitus on 45 minuutin palauttava hetki keholle ja mielelle – niin että voit aloittaa uuden viikon vähän vetreämpänä, rauhallisempana ja valmiimpana siihen, mitä edessä on.
Joogaamme sunnuntaisin klo 20.00–20.45 Zoomissa.
Harjoitus ei ole hikijumppa eikä suoritus, mutta se ei ole myöskään pelkkää paikallaan venyttelyä.
Saat 45 minuutin kehoa huoltavan harjoituksen, joka auttaa purkamaan viikon aikana kertynyttä jäykkyyttä, rauhoittamaan kierroksia ja valmistamaan kehoa ja mieltä uuteen viikkoon.
Jokainen harjoitus tukee samaa kokonaisuutta:
liikkuvampi keho,
tasaisempi hengitys,
rauhallisempi olo,
parempi lähtö uuteen viikkoon.
Ja jos et jonain sunnuntaina pääse mukaan livenä, voit tehdä harjoituksen myöhemmin tallenteelta silloin, kun se sopii omaan arkeesi.
Näin se toimii
Sunnuntaisin klo 20.00–20.45 joogaamme livenä Zoomissa.
Jokaisella tunnilla yhdistyy:
- rauhallinen mutta aktiivinen liike, joka herättelee kehoa ja auttaa purkamaan jäykkyyttä
- selkärangan, lonkkien ja hartioiden avaaminen, jotta keho tuntuu liikkuvammalta ja vapaammalta
- lempeä voiman ja tuen rakentaminen, erityisesti jaloille, keskivartalolle ja ryhdille
- hengityksen mukana liikkuminen, joka auttaa rauhoittamaan tahtia ja pitämään harjoituksen pehmeänä
- loppurentoutus, jotta keho ja mieli saavat hetken laskeutua ennen uuden viikon alkua
Harjoitukset ovat selkeitä ja helposti lähestyttäviä, mutta eivät täysin passiivisia.
Tavoitteena ei ole tehdä täydellisiä asentoja, hikoilla itseään puhki tai venyä spagaattiin, vaan saada kehoon lisää liikettä, tilaa ja toimintakykyä.
Tallenteet ovat käytössä jäsenyyden ajan, joten voit myös tehdä harjoitukset täysin omaan tahtiisi.
Kenelle tämä sopii?
Nämä harjoitukset sopivat erityisesti sinulle, jos:
-
tunnet olevasi usein jumissa, erityisesti lonkista, selästä, hartioista tai niskasta
-
kaipaat kehoon lisää liikkuvuutta, notkeutta ja keveyttä
-
haluat vahvistaa kehoa lempeästi ilman rankkaa treenifiilistä
-
huomaat, että arjen keskellä kehonhuolto jää helposti muiden asioiden jalkoihin
-
haluat sunnuntai-iltaan säännöllisen, ohjatun joogahetken, joka auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan uuteen viikkoon
-
pidät rauhallisesta joogasta, mutta kaipaat siihen myös hieman liikettä
Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.
Tunneilla edetään rauhallisesti ja saat tehdä harjoituksen oman kehon mukaan.
Välineiksi riittää joogamatto tai muu alusta, jossa voit liikkua mukavasti. Lisäksi voit varata lähelle tyynyn tai bolsterin, viltin sekä halutessasi joogavyön. Myös sohvatyyny ja kylpytakin vyö toimivat vallan mainiosti .
Tule mukaan!
Koko syksyn joogat 39 €
vain 3,25 € per kerta.
Se on suunnilleen saman verran kuin suodatinkahvi huoltiksella!
Saat kaupan päälle tallenteet kaikista kesän ja syyskauden harjoituksista (tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin vuorokausi tai pari harjoituksen jälkeen)
Tulen mukaan jäseneksi hintaan 39 €Minna R.
"Kesäkauden joogasessiot oli mukavasti sunnuntai-iltana, jolloin ehti hyvin mukaan päivän puuhista. Pidän Katjan rauhallisesti ohjaavasta tyylistä ja siitä, että tehdyt jooga-asanat ovat sopineet tällaiselle jäykemmällekin daamille. Loppurentoutus on virittänyt jo rauhoittumaan, vaikka kesäiltaa onkin ollut vielä jäljellä. Aion jatkaa syksyllä - ihan ehdottomasti. "
Sirpa H.
On useita syitä miksi mä tykkään sun ohjaamasta joogasta.
Ensinnäkin sun ammattitaitoinen, rauhallinen, rento tapa ohjata. Myös se, kun liikettä tehtäessä, sä annat tarkempia ohjeita, mihin kiinnittää huomiota ja mitä varoa, niin se saa itsessä aikaan oivalluksia ja laatua tekemiseen.
Pidän myös tuntien monipuolisuudesta, kehon huolollisia, venyttäviä ja myös vahvistavia asentoja. Pidän myös hengitysharjoituksista ja rentoutumisesta.
Jos jotain muutosta toivoisin niin vähän enemmän vaihtelua liikkeisiin ja enemmän vahvistavia liikkeitä, joissa joutuu ponnistelemaan ja pois mukavuus alueelta.
Olen tosi iloinen, että tämä jooga jatkuu syksyllä. Kiitos."
"Hei, olen Ojalan Katja,
Tervetuloa mukaan!
Itse olen taipuvainen liialliseen ajatteluun, suunnitteluun ja stressaamiseen. Selkä ja niskakin kipeytyvät helposti, varsinkin jos ja kun teen paljon tietokoneella töitä.
Mutta huomaan sen vain jos en joogaa säännöllisesti!
Yleensä joogaan useamman kerran viikossa jo ihan työn puolesta - se tuntuu niin luonnolliselta, etten edes muista millaista elämä olisi ilman.
Ja sitten, jos joskus tulee tauko, muistankin: alaselkä juilii, niska on jumissa, olen väsynyt koska en ole nukkunut kunnolla.
Kun joogaan säännöllisesti, kehoni voi paremmin. Selkä pysyy vetreämpänä, niska ei jumita samalla tavalla ja olo on muutenkin kevyempi.
Siksi haluan tarjota sinullekin mahdollisuuden joogata säännöllisesti, helposti ja lempeästi — ilman että siitä tulee uusi suoritus.
Nämä tunnit on suunnattu ihan tavallisille ihmisille: työssäkäyville, eläkeläisille, tietokoneella istuville, koiraa ulkoiluttaville, mökillä puuhaaville ja kaikille, jotka haluavat pitää kehostaan parempaa huolta.
Tavoitteena ei ole vääntäytyä solmuun tai tehdä näyttäviä asanoita.
Tavoitteena on liikkuvampi keho, rauhallisempi hengitys ja parempi olo omassa arjessa.
Anni R.
Hanna V.
"Hei,
kesän konsepti on ollut toimiva! Yksi jooga toimii paremmin kuin monta: tulee tehdyksi. Tunnin rakenne on erinomainen: hetken rauhoittuminen, dynaamisempi osuus ja rauhallisemmat liikkeet ennen loppurentoutusta. Kehoni on kiittänyt varsinkin kierroista, lonkan avauksista ja rintakehän avauksista. Tuntien selkeys; mihin fokusoitua ja mitkä ovat tavallisemmat haasteet ovat auttaneet minua.
Tunnista kiittäen"
Anna-Maria S.
Mitä jäsenyys sisältää?
Syksyn joogajäsenyys sisältää liveharjoitukset Zoomissa sunnuntaisin klo 20.00–20.45 syys-, loka- ja marraskuussa.
Joulukuussa pidämme taukoa livetunneista, ja silloin voit hyödyntää tallenteita omaan tahtiin.
Saat jäsenyydessä:
- liveharjoitukset Zoomissa sunnuntaisin klo 20.00–20.45 syys-, loka- ja marraskuussa
- jokaisen syyskauden liveharjoituksen tallenteen
- edellisen kesäkauden tallenteet käyttöösi heti jäsenyyden alkaessa
- tallenteet käyttöösi jäsenyyden ajaksi
- pääsyn Keitaan Kajabi-verkkokurssialustalle
- selkeästi ohjatut hathajoogaharjoitukset, jotka tukevat liikkuvuutta, kehonhuoltoa ja tasapainoisempaa oloa
Syyskauden uudet tallenteet lisätään alustalle yleensä noin vuorokauden kuluessa liveharjoituksesta.
Livejoogat alkavat 13.9.2026 ja viimeinen liveharjoitus on 29.11.2026. Harjoitusten tallenteet pysyvät käytössäsi 31.12.2026 saakka.
Et sitoudu jatkuvaan tilaukseen, vaan jäsenyys päättyy automaattisesti joulukuun lopussa.
Kaikki harjoitukset ohjaa Katja Ojala.
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Voinko maksaa tilisiirrolla?
Ovatko kaikki harjoitukset joogaa?
Mitä jos olen ihan aloittelija, sopivatko tunnit minulle?
Miten jäsenyys perutaan?
Olen jo kokenut joogaaja, sopiiko tämä minulle?
Mitä jos en pääse tunnille mukaan?
Millaista joogaa tämä on?
Putoanko kärryiltä jos en tee kaikkia harjoituksia?
Miten kauan tallenteet ovat minulla?
Kaikki tunnit ohjaa Katja Ojala
Katja Ojala on yksi Suomen kokeneimmista joogaopettajista.
Hän opiskeli joogaopettajaksi Intian Mysoressa vuonna 2009 ja suoritti kokeneen joogaopettajan koulutuksen samassa paikassa vuonna 2011. Katja aloitti joogan ohjaamisen jo vuonna 2008 astangajoogalla ja siirtyi päätoimiseksi hathajoogaopettajaksi vuonna 2009.
Vuosien aikana Katja on ohjannut tuhansia joogatunteja Suomessa, Intiassa, Ruandassa ja Espanjassa — hyvin erilaisille ja eri tasoisille joogaajille.
Katja on koulutukseltaan myös filosofian tohtori evoluutiobiologian alalta. Siksi hänen suhtautumisensa joogaan on samaan aikaan syvällinen, utelias ja käytännöllinen: perinteitä kunnioittava, mutta ei huuhaata nielevä. Katja on myös sertifioitu mindfulnessohjaaja sekä ratkaisukeskeinen coach.
Eniten Katjaa inspiroi ihan tavallisten ihmisten ohjaaminen. Erityisesti niiden, jotka eivät halua tehdä joogasta suoritusta, elämäntapabrändiä tai akrobatian sivulajia — vaan kaipaavat harjoitusta, joka oikeasti tukee kehoa, mieltä ja arkea.
Ilmoittaudu mukaan syyskaudelle!
Haluatko joogan hyödyt koko syksyn ajan? Saat syyskauden joogat hintaan 39 €
Osta tästä joulukuun loppuun asti voimassa oleva jäsenyys Keitaan joogatunneille edulliseen hintaan.
Saat kaupan päälle tallenteet kaikista kesän ja syksyn harjoituksista (syksyn tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin kaksi vuorokautta harjoituksen jälkeen)
>> Ostan syyskauden jäsenyyden hintaan 39 € >>Marika H.
Hei Katja,
minulle su klo 20 jooga on ajankohtana sopinut todella hyvin. Se on ollut hyvä päätös viikolle.
Lisäksi 45 min on hyvän pituinen joogahetki.
Opetuksesi on ihanan perusteellista, selkeää ja iloista. On hyvä, että annat vaihtoehtoisia tekotapoja joihinkin liikkeisiin, ja se myös on hyvä, että kerrot, että voi ottaa tyynyä avuksi tms.
Kiitos paljon kesäjoogista 
Leena J.
Hei!
Innostuin keväällä kesäkauden joogastasi, kun olin tehnyt netissä erilaisia ilmaisia joogatunteja.
Minulle tuntisi ovat olleet koko kehoa liikuttavia ja vahvistavia tunteja. Pidän siitä, että mukana on samoja liikkeitä useammilla tunneilla, niin on helppo seurata mukana.
Kesällä pystyin joogaamaan oikein kunnolla hyödyntäen aikaisempiakin joogatunteja, joita pääsin tekemään. Koin hyödylliseksi tehdä erilaisia joogatunteja ja huomasin oikeasti miten taito ja kehon hallinta kehittyi. Oli kiva, kun aiemman joogatunnit oli myös käytettävissä.
Itselleni sopii parhaiten joogailla aamupäivisin, joten tallenteet sopivat minulle parhaiten.
Pidän todella paljon tyylistäsi vetää tunteja, siinä välittyy hyväntuulinen, rauhallinen ja levollinen ohjaustapa.
Kiitos tosi paljon tunneistasi, syksyä odottaen,
Leena
Sanna N.
Hei, tässä palautetta kesäkauden joogasta.
Kirsi T
Hei,
Arja H.
Minna R.
Kesäkauden joogasessiot oli mukavasti sunnuntai-iltana, jolloin ehti hyvin mukaan päivän puuhista. Pidän Katjan rauhallisesti ohjaavasta tyylistä ja siitä, että tehdyt jooga-asanat ovat sopineet tällaiselle jäykemmällekin daamille. Loppurentoutus on virittänyt jo rauhoittumaan, vaikka kesäiltaa onkin ollut vielä jäljellä. Aion jatkaa syksyllä - ihan ehdottomasti.
Harriet H
Kiitos ihanista kesän jooga-hetkistä. Toimivat viikon odotettuina hengähdys ja huoltotaukoina minulle. Tallenteet helpottivat kiireisen arjen keskellä. Syksyllä jatkan, todellakin
Tuija A.
Katja, joogatuntisi ovat ihanan rentouttavia ja silti tehokkaita. Hoksaat muistuttaa asioista juuri, kun itsellä vaikkapa hartiat ovat jännittyneet tai pää on liian alhaalla taivutuksessa. Ihan kuin näkisit minut ja asentoni! Olet siis todella taitava ohjaaja. Ohjaat kuitenkin rennolla otteella, joka välittyy ruudun taakse. Suurkiitokset!
Tule mukaan!
Varaa tästä syyskauden jäsenyytesi hintaan 39 € koko kaudelta.
Saat kaupan päälle tallenteet kaikista syksyn ja kesän harjoituksista (uudet tallenteet tulevat Keitaan verkkokurssialustalle aina noin vuorokausi tai pari harjoituksen jälkeen)
Tulen mukaan jäseneksi hintaan 39 €