Tasapainoon joogalla
Tässä videosarjassa kerron siitä, mistä aktiivisuuden ja levon tasapaino syntyy, mitä hyötyä siitä on ja ennen kaikkea annan vinkkejä siitä, miten saat energiatasosi parempaan tasapainoon joogaharjoitusten avulla
Video 1/3 Tasapaino
Tiesitkö että tietyillä asennoilla pystyt suoraan vaikuttamaan vireystasoosi - jotkut asennot toimivat melkein kuin kofeiini!
Tällä videolla kerron kolmesta tavasta tasapainottaa kehoa ja samalla mieltä: asennon, liikkeen laadun ja hengityksen avulla.
Huomaa muuten kohdasta 5:25 - heti kun olen demonstroinut yhden energisoivan asennon, posket ovat muuttuneet ihan punaisiksi, se siis todella toimii helposti ja nopeasti!
Mari Paakkanen
"Kiitos mainiosta kurssista! (Joka oli Joogaa Jäykille - Katja) En tainnutkaan olla niin jäykkä kuin luulin. Olen ottanut joka
aamuiseen ohjelmaan sen nivelten käynnistysohjelman ja ahkerasti käynyt läpi jokaisen kurssin
osioita. Parasta näissä ohjelmissa on varmaan se hyvänolontuntu tekemisen jälkeen, veri
kiertää ja olo on kevyt. "
Sanna Saari-Salomeri
"Joogaa jäykille -kurssi on lyhyesti sanottuna muuttanut elämäni. Se on tuonut minulle sellaista hyvää oloa ja rauhallisuutta, jota olen etsinyt, mutta en ollut löytänyt tätä ennen. Olin pidempään, vuosiakin, ajatellut että varmaankin pitäisin joogasta. En kuitenkaan saanut kiinni eri suuntauksista. Olen lisäksi ollut vähän arka osallistumaan ryhmäliikuntaan. Joogaa
jäykille -kurssin mainos Facebookissa puhutteli minua heti! Verkkokurssi on ollut kätevä tapa harjoitella itsekseen, kotona ja vaikka joka päivä. Olen ollut todella tyytyväinen kurssiin, enkä enää luovu joogasta. Ostin myös Hellitä ja hengähdä-kurssin, jonka harjoituksia olemme tehneet iltaisin yhdessä
teini-ikäisten lasteni kanssa. Ajattelin, että haluan antaa heille tämän kokemuksen ja tiedon, että elämässä on monia keinoja pitää huolta itsestään, rentoutua ja voida hyvin. Nämä yhteiset, minulle todella arvokkaat iltahetkemme ovat nimeltään H-hetkiä : )
Lämmin kiitokseni!"
Kokeile ilmaiseksi
Tilaa kaksi ilmaista joogaharjoitusvideota joiden avulla rauhoitut ja virkistyt.
Toinen videoista on esimerkiksi aamuun sopiva helppo, dynaaminen hathajoogaharjoitus joka energisoi, voimistaa ja virkistää.
Toinen harjoitus on rauhallista, kehoa huoltavaa hathajoogaa joka auttaa myös hermostoa rauhoittumaan. Voit tehdä sen vaikka sängyssäsi.
Molemmat harjoitukset sopivat mainiosti myös aloittelijoille eikä niihin tarvita mitään välineitä, joustavat vaatteet riittävät.
Näiden harjoitusten avulla pystyt säätelemään vireystilaasi, saamaan energiaa kun on aika olla virkeä, ja lepäämään kun on rauhoittumisen aika.
Olen yli 18-vuotias ja kiinnostunut saamaan tietoa Keidas Wellnessiltä. Olen tutustunut tietosuoja- ja rekisteriselosteeseen
