Jooga niskalle ja yläselälle
Tämähelppo joogaharjoitus auttaa avaamaan niska- hartia- ja yläselän alueiden jumeja
Niskaa, hartioita ja yläselkää huoltava hathajooga
Pelkkä venyttely ei auta kun niska on jumissa. Keho kaipaa liikettä, parempaa verenkiertoa ja vetristymistä.
Ja ennen kaikkea juminen keho tarvitsee rauhoittumista ja rentoutta!
Kokeile!
Osa liikkeistä tehdään istuen, osa lattian tasolla konttausasennossa tai makuulla. Tarvitset siis joustavat vaatteet ja jonkinlaisen jooga-alustan.
Jumit auki
Avaavat liikkeet saavat veren kiertämään ja auttavat vapauttamaan jumiutuneita lihaksia.
Lisää liikkuvuutta
Keho on tarkoitettu liikkumaan, siis myös niska ja yläselkä! Kun kehoa liikuttaa säännöllisesti, myös liikeradat säilyvät ja parenevat.
Rennompi keho ja mieli
Syvän hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistäminen rauhoittaa hermostoa, eli sekä mieli että keho pääsevät paremmin lepoon ja palautumaan.