Joogaloma 13.-15.6.2025
Tule mukaan virvoittavaan viikonloppuun Hankoniemellä!
Viikonloppuun sisältyy leppoisaa joogaa, syviä rentoutusharjoituksia, ja oleilua merellisen luonnon äärellä. Voit lähteä melomaan kajakilla tai pyöräilemaan fatbikella kilometrien pituista hiekkarantaa pitkin. Voit saunoa ja uida, ja luvallista on myös rentoutuminen vaikkapa hyvän kirjan tai päiväunien muodossa.
Se tunne, kun katsoo merelle
rennon, reippaan ja mukavan päivän iltana
Se tunne, kun ruoka on ollut ravitsevaa ja herkullista,
kun on saanut uppoutua ympäröivään luontoon,
kun keho on saanut liikettä juuri sopivasti,
kun tietää saavansa puhtaissa lakanoissa hyvät yöunet.
Kun ei ole kiire minnekään,
kun ei ole asioita joista pitää huolehtia,
kun on yhteydessä itseensä ja muihin.
Se tunne on nimeltään:
Santosha,
Tyytyväisyys
Tyytyväisyys on kaipauksen puutetta, sitä ettei tarvitse enempää.
Tyytyväsyys, santosha, on välttämätön lähtökohta palautumiselle.
Santosha on teemana tänä viikonloppuna. Joogaloman aikana voit kokea sitä keveyttä ja helppoutta mitä elämään tulee kun kaikista tarpeista huolehditaan, kun ei tarvitse stressata.
Teemme joogaharjoituksia sekä meditaatioita ja rentoutusharjoituksia jotta meidän olisi helpompi elää keveästi ja tyytyväisenä.
VIRKISTÄVÄ JOOGA
Vetristää kehoa aamulla ja parantaa kehon ja mielen yhteyttä koko päiväksi
RAUHOITTAVA JOOGA
Vähentää stressiä, rentouttaa, rauhoittaa hermostoa, avaa lempeästi koko kehoa
RENTOUTUSHARJOITUKSET
Auttavat palautumaan ja nukkumaan hyvin
MELONTA
Käytössäsi ovat veloituksetta Sjömansron kajakit ja inkkarikanootti, joilla voit tutustua merelliseen luontoon ihanan läheisellä tavalla. Merialueet lähellä majoituspaikkaamme ovat osittain saarten suojaamia, joten aloittelijoidenkin on helppo meloa merellä. Saat kaikki tarvittavat varusteet ja ohjeet niiden käyttöön.
AINUTLAATUINEN LUONTO
Sjömasro sijaitsee Hankoniemellä aivan meren rannassa, ainutlaatuisen kolmen kilometrin pituisen hiekkarannan äärellä. Kesällä alue on parhaimmillaan! Voit lainata Sjömansron fatbiken, jonka avulla pääset tutustumaan laajemmalta alueelta alueen luontoon.
SAUNOMISTA JA ULKOILUA
Tällä retriitillä sinulla on runsaasti omaa aikaa jota voit viettää saunoen, pyöräillen fatbikella, meloen, uiden, kävellen, tai vaikka rannalla lojuen. Koe kiireettömyys ja kesän hellivä lämpö!
Sjömansro rantahotelli
Sijaitsee Hankoniemellä Lappohjan kylässä, aivan meren rannassa kolme kilometriä pitkän hiekkarannan äärellä.
Joogaloman aikana Sjömansro on kokonaan käytössämme ja jokaisella osallistujalla on oma viihtyisä huone. Kylpyhuoneet ovat yhteisiä, mutta mitään jonoja niihin ei pääse muodostumaan! Osassa huoneista on merinäköala, osassa näkymä on pihaan. Retriitillä on tarjolla ravitsevaa, herkullista kasvisruokaa.
Joogaloman vapaa-ajalla voit käydä omatoimisella kävelyllä hiekkarannalla tai metsässä tai lainata Sjömansrosta kajakin tai fatbiken ilman erillistä maksua tutustuaksesi ympäristöön vielä laajemmalti.
Perille pääset autolla tai junalla (Lappohjan asemalle n. 1 km), ja tarvittaessa saat kyydin juna-asemalta majapaikkaamme.
Ohjelma
(Muutokset mahdollisia mm sään vuoksi!)
Perjantai 13.6.
16.30-18.00 Hotellille saapuminen
18.00 Kahvi/tee + tutustuminen ja kevyt, avaava joogaharjoitus
19.30 Illallinen ja omaa aikaa, rantasauna.
Lauantai 14.6.
8 Virkistävä aamujooga
9 Aamiainen
13 Lounas
17 Rauhoittava joogaharjoitus + syvärentoutus
18.30 Illallinen ja rantasauna
Sunnuntai 15.6.
8 Virkistävä aamujooga
9 Aamiainen
13.00 Lounas ja huoneiden luovutus
14 Rauhoittava joogaharjoitus
15.00 Joogaloman lopetus
Kajakkimelonta merellä
Melominen ei ole vaikeaa! Tällä joogalomalla saat käyttöösi kaikki melontaan tarvittavat välineet ja saat kattavan opastuksen niiden käytöstä.
Voit halutessasi tehdä omatoimisen, leppoisan kajakkimelontareissun merellä. Lappohjassa ranta on matala pitkän matkaa merelle päin ja melominen siis turvallista vaikka merellä ollaankin (kuvassa kirkkaan veden läpi näkyy puhdas matala hiekkapohja, jonka reunalla pohja putoaa lähes pystysuoraan 15 metriin). Tuulisemmalla säällä voit liikkua saarten suojaamilla alueilla (oheisen kuvan vasemmalla puolella,) joten isoja aaltoja ei retkellä tarvitse kohdata.
Hei, olen Katja
Olen ihanan tyttären yksinhuoltaja, pidän huolta lukuisista lemmikeistä ja vanhasta rempallaan olevasta hirsitalosta ja sen puutarhasta, pyöritän kahta yritystä ja opiskelenkin siinä sivussa.
Olen aina vastuussa kaikesta.
Joskus se väsyttää ja stressaa. Se, mikä kannattelee ja suojaa, on ensinnäkin vahva yhteys luontoon, ja toiseksi jooga ja meditaatio.
Se, että olen oppinut varaamaan aikaa luonnossa liikkumiseen joka päivä, olemaan läsnä, hellittämään, olemaan levollisempi ja tyytyväisempi.
Siksi haluan tarjota myös sinulle mahdollisuuden kokea lomallasi rentoutumista ja leppoisaa yhteyttä ympäröivään luontoon, mereen ja ainutlaatuiseen etelärannikkoon.
Olen biologi, ja olen ollut päätoiminen joogaopettaja vuodesta 2008 ja opettanut myös meditaatiota vuodesta 2014. Olen ohjannut yli parikymmentä joogaretriittiä ja viettänyt pitkiä aikoja retriiteillä Suomessa, Intiassa, Nepalissa ja Sri Lankalla, sekä osallistujana että töissä.
Sen takia minulle on tullut hyvä käsitys siitä, millaiset puitteet joogaloma tarvitsee onnistuakseen ja millainen ohjelma toimii parhaiten.
Olen tosi innoissani tästä tulevasta joogalomasta: erityislaatuinen paikka ja sen kesäinen luonto on niin ihana kuin kuvitella voi, henkilökunta ihanan omistautunutta ja itsekin lupaan tehdä parhaani että tämä loma on paitsi ihana kokemus, myös antoisa ja hyödyllinen vielä pitkään joogaloman jälkeen!
Mitä saan irti tästä joogalomasta?
Ensinnäkin, saat viettää leppoisat ja huolettomat kolme lomapäivää kesäisellä Hankoniemellä: taysihoito ja mukavat puitteet tuovat huolettomuutta, vapautta ja hyvää oloa.
Toiseksi, saat tilaisuuden viettää aikaa merellä, rannoilla ja metsissä, ja toki voit tulo- tai menomatkalla käydä myös tutustumassa Hangon kesäiseen kaupunkiin.
Kolmanneksi, pääset tekemään jooga- ja rentoutusharjoituksia jotka kaikki auttavat sinua olemaan rennompi, tyytyväisempi, voimaan paremmin ja sekä lepäämään että voimistumaan.
Neljänneksi: kun saat selkeitä kokemuksia rauhallisuudesta, rentoudesta, yhteydestä ympäristöön ja levollisesta ilosta, aivosi ja hermostosi pystyvät myös myöhemmin helpommin palaamaan näihin fiiliksiin.
Kaikki joogaloman harjoitukset ja retket sopivat myös alottelijoille.
Mitä eroa on joogalomalla ja joogaretriitillä?
Pääseekö sinne julkisilla?
Millaista joogaa siellä on?
Pitääkö kaikkeen ohjelmaan osallistua?
Voinko ottaa mukaan ystävän/perheenjäsenen joka ei joogaa?
Voinko tulla lemmikkini kanssa?
Millaiset huoneet Sjömansrossa on?
Onnistuuko erityisruokavalio?
Nyt Early bird-hintaan!
Joogaloman hinta on vain 429 € kun varaat paikkasi viimeistää 31.3.25 (norm 495 €)
- Varaa osallistuminen maksamalla 100 € varausmaksu. Loput summasta laskutetaan sinulta noin kuukausi ennen joogaloman alkua.
- Hinta sisältää majoituksen yhden hengen huoneessa, aamupalat, lounaat, iltapäiväkahvit ja illalliset retriitin ajan sekä kaiken ohjelman
- Huoneet jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä
- Voit maksaa osan joogalomasta (maksimissaan 200 €) liikuntaedulla (Smartum, Edenred tai ePassi.) Maksa siinä tapauksessa varausmaksu normaalisti allaolevan linkin kautta ja lähetä sen jälkeen viesti [email protected] niin saat ohjeet liikuntaedulla maksamiseen, maksu hyvitetään loppulaskustasi)
- Keitaan joogalomalla noudatamme Kuluttajaviraston yleisiä matkapakettiehtoja, ja voit tarkistaa esim peruutusehdot täältä.