Keidas Yoga Method on dynaamista joogaa ja kurssi sopii mainiosti normaalikuntoisille työikäisille, ja hyväkuntoisille eläkeläisille. Mukana on asentoja jotka voimistavat, eli hikikin voi tulla. Se sopii parhaiten sellaisille, jotka ovat kiinnostuneet ainakin jonkin verran liikunnallisesta joogaharjoituksesta. Aloitamme kurssin ihan alkeista ja edistymme vähitellen sitä mukaa kun harjoitukset tulevat tutuiksi.

Jos et ole varma, sopiiko tämä kurssi sinulle, laita viesti [email protected] niin mietitään yhdessä.

Ei todellakaan!

Kurssilla ei ole mitään notkeusvaatimuksia, ja nimenomaan niiden jotka ovat jäykkiä kannattaa tulla mukaan sillä Keidas Yoa Method on hyvin tehokas ja silti lempeä tapa saada kehoon lisää liikkuvuutta.

Kurssi perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksissa tehdään aurinkotervehdyksiä, mutta ei kuitenkaan niitä astanga- tai vinyasajoogasta tuttuja, raskaita aurinkotervehdyksiä joissa punnerretaan, vaan lempeämpiä ja myös kehon etupuolta avaavia Sivananda-tyylin aurinkotervehdyksiä.

Vaikka harjoituksen raamit perustuvat dynaamiseen hathajoogaan, käytetään siinä vaihtelevasti monen eri joogatyylin elementtejä (esim astanga, iyengar, vijnana) aina tarpeen ja osallistujien mukaan.

Ryhmässäkin voi tehdä omaa harjoitusta! Kun jokainen joogaaja tietää mitä tekee, jokainen voi harjoitella oman hengityksensä rytmittämänä ja ohjaaja kiertelee auttamassa aina sitä joka kulloinkin eniten apua kaipaa.

Keidas Yoga Method-tunneilla tämä oman hengityksen tahtiin tekeminen on siis noin 10-15 min hetki harjoituksen loppupuolella, ennen loppurentoutusta.

Kurssin alkupuolella keskitymme harjoituksen muihin osatekijöihin. Suunnilleen kurssin puolivälissä pääsemme siihen, että osallistuja saa itse valita mihin joogan osa-alueista hän haluaa lisää syvyyttä ja harjoitusta, ja kurssin ohjaaja opettaa jokaiselle joogaajalle häntä parhaiten hyödyttävän yksilöllinen harjoituksen.

Perinteisesti jooga on ollutkin yksilöllinen harjoitus jossa joogaaja tekee juuri niitä harjoituksia jotka hänelle ovat  tarpeellisia. Tällaista omaan tahtiin tapahtuvaa harjoittelua kutsutaan Mysore-tyyliksi Intialaisen kaupungin nimen mukaan.

Näin harjoittelijat ovat voineet edetä omaan tahtiinsa ja kohti omia tavoitteitaan, kuitenkin hyötyen ryhmän tuesta. 

Aikaisemmilla Keidas Yoga Method -kursseilla oppilaat ovat valinneet oman harjoituksen teemaksi mm. hermoston rauhoittamisen, taaksetaivutusten syventämisen, tasapainon kehittämisen tai kohti päälläseisontaa etenemisen. 

Missä sinä haluaisit kehittyä?

Kyllä voit!

Vaikka et olisi ikinä joogannut, pärjäät kyllä mukana jos olet harrastanut jonkinlaista liikuntaa joskus eikä kehossasi ole mitään isompia, liikkumista huomattavasti haittaavia kremppoja. 

Jos et ole varma sopiiko tämä kurssi sinulle, laita viesti Katjalle [email protected] niin mietitään yhdessä.

Kyllä, tämä kurssi sopii hyvin myös kokeneemmille ja niille jotka haluavat edistyä joogaharjoituksessaan. Voit halutessasi valita harjoituksen räätälöityyn omaan osuuteen juuri tavoitteesi mukaisia asentoja ja editsyä esimerkiksi kohti taaksetaivutuksia tai päälläseisontaa. 

Toisaalta jos olet hyvin kokenut ja fyysisesti taitava joogaaja, muistathan että nämä ovat ryhmätunteja joissa mukana on myös vasta-alkajia, joten jos tavoitteenasi on hyvin voimakas, ehkä akrobaattinenkin jooga, tämä ei ehkä ole sinun paikkasi.

Jos taas kaipaat simppeliä, tehokasta, rauhallisen dynaamista joogaa joka sekä voimistaa että avaa kehoa samalla kun mieli rauhoittuu, tämä on juuri sinulle.

Kyllä, kurssin voi maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumilla. Ota siinä tapauksessa yhteyttä Katjaan [email protected] niin saat maksuohjeet paluupostissa.